[[Diary]] //_WRITEBYNAKAX [[../]]~ 天気:晴,血圧:,体重(朝):64.0,体重(夜):63.0+-2.0,歩数:,投稿:&new{2006-01-27 (金) 13:27:23};~ **最近ちょっと太った。。。 [#b9a4fe34] 食いすぎだな ~ ~ ~ ~ わかってて、なんか食ってしまう~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ -今日、10日に行った生活習慣予防健診の結果を聞きに行った。 → 体重が70kgを超え「やや肥満」と宣告された。 -- [[YAMATO]] &new{2006-01-27 (金) 15:50:04}; -他、総コレステロールが多く、動脈硬化、脂肪肝、高血圧・・・といろいろと注意された。 -- [[YAMATO]] &new{2006-01-27 (金) 15:52:12}; -特に血圧。 上が150〜170 下が100くらい。 まあ食事療法によって改善されるとの事らしい・・・。 -- [[YAMATO]] &new{2006-01-27 (金) 15:53:43}; -やはり運動が一番。1日30分以上歩く(ジョギング)及び筋力トレーニングを心掛ける。あとはストレッチして柔軟な体操を行う。 -- [[YAMATO]] &new{2006-01-27 (金) 16:00:56}; -生活習慣病だな。。。 お互い気をつけましょう -- [[nakax]] &new{2006-01-27 (金) 22:08:08}; #comment **今日のお食事 [#o213089f] -朝:おにぎり2個 -昼:幕ノ内弁当、お好み焼きサンド -夕:(新年会) -夜: ~ ~ #comment **モチベーションをいかにして保つか [#o4e2a595] A1.色気を使う ~ ってのもありじゃないかというお話~ ~ 酒の席の話だったけど、俺の下に26歳の女の子の部下をつけようか?~ という話が、客先のマネージャからきた。 ~ 現状、男ばっかりなので、女の子が一人でもいれば雰囲気がかなりかわりそうだ ~ ~ でもほんとに実現するのかな? #comment