毎週金曜日 １０：００ (夏季は ９：３０）から行っています。
体操する前に血圧測定をするので、
皆さん少し早めに来ています。
測定結果は、カルテ？に記入します。
体操スタートは １０：００（夏季は９：３０）からです。
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松本市が作成したDVDの映像を見ながら行う体操です。
主に座って行う体操です。
運動のペースは、かなりゆっくり。
手足に重りを付けて、行うので筋力が増加するそうです。
重りは、軽めから重めまで各種。
体操の時間は、４５分程です。
立って行ったり、重りを増やしたり、運動ペース（サイクル）を早くする
ことで運動の負荷を上げることがでできるので、広い年齢層に効果
があると思います。